Fréttir
Lífið
Íþróttir
Viðskipti
Vefmiðlar
Bauna- og spínatsúpa
Uppskrift fyrir

Innihald:

  • 300 gr BAUNIR, linsubaunir, soðnar
  • 240 gr BRAUÐ, dökk hveitibrauð
  • 1 tsk KÓKOSFEITI
  • 1 stk LAUKUR, hrár
  • 125 gr SPÍNAT, hrátt
  • 1000 ml GRÆNMETISSOÐ
  • 1 stk HVÍTLAUKSRIF
  • 0.5 tsk KORIANDER

Aðferð:

  • Hitið olíuna í stórum potti.
  • Steikið laukinn og hvítlaukinn þangað til laukurinn fer að mýkjast. Bætið við vatni ef þarf.
  • Bætið kryddunum við og hitið þangað til allt fer að ilma eða í nokkrar mínútur.
  • Bætið baununum við ásamt vatninu og grænmetissoðinu.
  • Látið malla í um 20-30 mínútur í opnum potti þangað til baunirnar fara að mýkjast vel.
  • Kælið súpuna og blandið svo í matvinnsluvél eða með töfrasprota þangað til hún er orðin vel blönduð og mjúk.
  • Setjið súpuna aftur í pottinn og bætið spínatinu saman við.
  • Hitið að suðumarki.
  • Berið fram með góðu, nýbökuðu brauði.
  • Súpan er enn þá betri daginn eftir. Til að geyma súpuna er best að setja hana í lokað plastílát eftir að hún er orðin köld og geyma svo í ísskápnum. Svo er hægt að setja í pott og hita upp daginn eftir. Ef súpan er mjög þykk má setja 1/2-1 glas af vatni eða svo til að þynna hana.

Þessi uppskrift er fengin af heimasíðunni: www.cafesigrun.com

Kaloríur 243 12%
Sykur 0g 0%
Fita 3g 4%
Hörð fita 1g 5%
Salt 0g 0%

Næringagildi per skammt

Stjörnugjöf:  
  • Vínráðgjafar mæla með þessu víni með tilteknum rétti:
  • Mezzacorona Trentino Chardonnay
  • Tegund: Hvítvín
  • Land: Ítalía
  • Lýsing: Hentar með súpum, fiskmeti eða grænmeti. Einnig gott sem fordrykkur. Eitt söluhæsta vínið á markaðnum þegar kemur að vali á vínum í stórveislur -...
Veldu annað vín
  • Setja í uppáhald
Gefðu þessari uppskrift einkunn eftir að þú hefur eldað hana og borið fram. Meðal stjörnugjöf birtist hér svo að ofan.

Hér eru tilboð sem þú gætir nýtt þér

Bónus
ÓDÝRT
Heima Grænn Aspars
Heima Grænn Aspars í bitum, 283gr.
159,00.- kr.
Bónus
TILBOÐ
NF Grænmetisbuff
Fljótlegt og þægilegt. NF Græmetisbuff 1KG. Tilbúin- þarf aðeins að hita!
998,00.- kr.